Dieet en overgewicht

Ademen therapie helpt bij afvallen en dieeten

2007-06-18T13:25:00.000+02:00

Fabel: Knoflook tegen cholesterol

17 Juni 2007

Knoflook heeft geen verlagend effect op het cholesterolgehalte in het bloed.
Dat blijkt uit onderzoek van Amerikaanse wetenschappers in een medisch tijdschrift.
In een reageerbuis heeft knoflook wel effect op het cholesterolgehalte. De knoflook voorkomt dat er cholesterol wordt gevormd. Dat is ook aangetoond bij proefdieren.
Maar bij mensen blijkt het een ander verhaal. Bij het onderzoek hebben 190 mensen meegedaan: wel of geen rauwe knoflook en knoflook in dragees. Na een half jaar bleek het geen verschil te maken in het cholesterolgehalte in het bloed. Dit bleek ook uit onderzoek van europese onderzoekers die voornamelijk het effect van knoflookcapsules onderzochten.
Maar de onderzoekers zijn niet helemaal negatief. De eventuele bloedverdunnende en kanker-werende werking moet volgens hen ook maar eens goed onderzocht worden.
Daarnaast is knoflook rijk aan vitaminen en mineralen.

Dus laat het geen reden zijn om knoflook te laten staan!!!

Bron:Trouw

Voor beter afvallen en dieeten Ademen,ademen therapie site

Europeanen worden steeds gezonder oud

2006-02-24T09:32:00.000+01:00

Europeanen worden steeds gezonder oud

donderdag, 20:27

Bron: Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM)
We worden in opeenvolgende generaties gezonder oud. Lichamelijk functioneren, psychisch welzijn en het geheugen nemen minder af bij het ouder worden. Ziekte en sterfte worden hierdoor steeds meer...

Je kunt meer lezen over afvallen, afslanken en bestrijden overgewicht op
de volgende websites

http://www.levensgenieten.nl
http://www.levenslangslank.nl

Weight Watchers

2006-02-24T09:25:00.000+01:00

Weight Watchers is een dieet dat gebaseerd is op een puntensysteem. Elk voedingsmiddel krijgt een aantal punten. Het aantal punten dat je per dag mag eten is afhankelijk van je gewicht en of je vrouw of man bent.
Je kunt dagelijks bonuspunten sparen door iets minder te eten of door te sporten, deze punten kun je in het weekend of op een feestje opmaken. Als je bijvoorbeeld 20 punten mag eten en je eet iedere dag maar 19 punten, dan heb je 5 punten in het weekend om extra te eten of drinken. Weight Watchers is een goed alternatief voor andere dieeten omdat men in groepsverband kan afvallen. 1 keer per week is er een bijeenkomst waar over gezond eten en eetgewoonten wordt gesproken.

Je kunt met lezen over afvallen en afslanken op
Tijdens deze bijeenkomst wordt ieder lid gewogen om de vooruitgang te meten, dit wordt gezien als ‘een stok achter de deur’. De leden worden nieuwe gezonde eetgewoonten bijgebracht en ze kunnen met anderen over hun overgewicht praten. Een ander pluspunt is dat geen voedingsmiddel taboe is zolang je de toegestane aantal punten niet overschrijd en gevarieerd blijft eten. Het nadeel is dat men wekelijks naar de bijeenkomst moet en de kosten bedragen 12 euro per cursus.

Je kunt meer lezen over afvallen, afslanken en bestrijden overgewicht op
de volgende websites

South Beach dieet

2006-02-22T20:38:00.000+01:00

Voor iedereen die wil afvallen is de eerste vraag: Hoe ga ik dat aanpakken? Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende dieeten. Je kunt kiezen uit verschillende methodes. Je kunt bijvoorbeeld afvallen met Atkins, South beach, of met ons eigen Bodystore dieet en nog vele andere diëten. Om de keuze makkelijker te maken hebben wij een beknopt overzicht gemaakt van de populairste dieeten waarmee je kunt afvallen.

Het South Beach dieet is ontwikkeld door Dr. Agatson (cardioloog). Dit dieet is gebaseerd op weinig verzadigd vet en goede koolhydraten eten, zoals groente, volkoren graanproducten en fruit. Het South Beach dieet bestaat uit 3 fases.

De 1e fase (2 weken) mag je alleen mager vlees, magere vis, groente, een beperkte hoeveelheid magere kaas eten en maximaal 250 ml magere melk drinken. In deze periode kun je 3,5 tot 6 kilo afvallen. Het vlees mag alleen in olie worden gebakken. De 2e fase mag je langzaamaan weer fruit en volkoren graanproducten gaan bijvoegen. In deze fase zul je 0.5 tot 1 kilo per week afvallen. Deze fase moet je blijven volgen totdat je op gewicht bent. In de 3e fase mag je geleidelijk weer ‘alles’ eten.

Het blijft wel een gewijzigd voedingspatroon van veel groente, vis en mager vlees. Nadeel is dat het South Beach dieet een Amerikaans dieet is, wat dus betekent dat de recepten bestaan uit Amerikaanse voedingsmiddelen, en die verschillen nogal wat van de Nederlandse voedingsmiddelen.

Atkins Dieet

2006-02-22T20:36:00.000+01:00

Voor iedereen die wil afvallen is de eerste vraag: Hoe ga ik dat aanpakken? Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende dieeten. Je kunt kiezen uit verschillende methodes. Je kunt bijvoorbeeld afvallen met Atkins, South beach, of met ons eigen Bodystore dieet en nog vele andere diëten. Om de keuze makkelijker te maken hebben wij een beknopt overzicht gemaakt van de populairste dieeten waarmee je kunt afvallen.

Het Atkins dieet werd ontwikkeld door Dr. C. Robert Atkins. Dit dieet is gebaseerd op veel eiwitten eten en koolhydraten beperken of weglaten. Koolhydraten is een verzamelnaam voor o.a. zetmeel, vruchtensuiker, en suiker. Door het gebrek aan koolhydraten als brandstof worden de vetreserves als energiebron aangesproken.

Het eten van koolhydraten stimuleert de productie van insuline, een hormoon dat de vetopslag verhoogt. Met het Atkins dieet wordt de bloedsuiker spiegel gestabiliseerd en de insuline productie verlaagd wat uiterst gunstig is tijdens het afvallen. Tijdens het Atkins dieet mag je o.a. geen brood, pasta, rijst en aardappelen omdat hierdoor het afvallen kan stagneren. Maar je mag wel vlees, eieren, vis, kaas, boter en nog veel meer.

Veel mensen hebben echter met het Atkins dieet de neiging om teveel verzadigde vetten te eten wat de kans op hart en vaatziekte kan verhogen, dit kan resulteren in een toename van LDL cholesterol en een afname van het HDL cholesterol. Feit is wel met Atkins kun je de eerste paar weken al vele kilo’s afvallen

Montignac dieet

2006-02-22T20:35:00.000+01:00

Het Montignac dieet is ontwikkeld door Michel Montignac. Dit dieet is gebaseerd op het eten van genoeg eiwitten, goede koolhydraten, vezelrijke voeding, goede vetten, veel vitaminen en mineralen. Wat bovenaan staat bij dit dieet is het scheiden van vetten en koolhydraten.

Michel Montignac claimt dat men gemiddeld 8,1 kilo kan afvallen met dit dieet, dat kan wel zo zijn maar dit dieet is in de praktijk nauwelijks uitvoerbaar, er zijn teveel voedingsmiddelen waar zoveel vet als koolhydraten in zitten, bijvoorbeeld een boterham. Zo kan men dus moeilijk vet van koolhydraten scheiden. Het Montignac dieet is een dieet dat hevig bekritiseerd wordt en mede daardoor dus een van de minst populaire dieeten is van dit overzicht.

Je kunt meer lezen over gezondheid, dieeten voor snel afvallen, snel afslanken gewichtsbeheersing en bestrijden van overgewicht. op de volgende websites

http://www.levensgenieten.nl
http://www.levenslangslank.nl